"Έχω εκπλαγεί από το πόσο γρήγορα άρχισε να δουλεύει! Έκανε τεράστια διαφορά. Παρατήρησα πως τα μάτια μου είναι λιγότερο κουρασμένα μετά από ώρες θέασης της οθόνης και η όρασή μου βελτιώθηκε σημαντικά."
Γεωργία Σ.,
Επιβεβαιωμένη Πελάτισσα
Μήπως αισθάνεσαι κουρασμένα τα μάτια σου μετά από ώρες μπροστά από μια οθόνη; Δεν είσαι η μοναδική περίπτωση. Σήμερα που ο κόσμος μας είναι όλο και πιο ψηφιακός, πολλοί από εμάς ξοδεύουν πολλές ώρες την ημέρα κοιτώντας σε οθόνες. Αυτή η παρατεταμένη έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε μια πάθηση γνωστή ως σύνδρομο όρασης υπολογιστή (CVS), τα περιστατικά του οποίου αυξήθηκαν κατακόρυφα κατά τη διάρκεια της πανδημίας του COVID-19 καθώς η απομακρυσμένη εργασία και η διαδικτυακή μάθηση έγιναν τόσο διαδεδομένα.
Αυτή είναι μια πάθηση που προκαλεί η παρατεταμένη χρήση συσκευών όπως υπολογιστές, έξυπνα κινητά, τάμπλετ και τηλεοράσεις. Χαρακτηρίζεται από μια σειρά προβλημάτων των ματιών και της όρασης, καθώς και οπτικά συμπτώματα που έχουν σημαντική επίδραση στην άνεση και την παραγωγικότητα όσων επηρεάζονται από αυτή.
➤ Ξηροφθαλμία: Το περιορισμένο ανοιγοκλείσιμο των ματιών σε συνδυασμό με την εστίαση στην οθόνη μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και ερεθισμό. ➤ Φαγούρα: Η ξηρότητα ή η κούραση των ματιών μπορεί να προκαλέσει φαγούρα στα μάτια, γνωστή και ως «οφθαλμικός κνησμός». ➤ Αίσθηση ξένου σώματος: Μπορεί να αισθάνεσαι πως κάτι βρίσκεται μέσα στο μάτι σου λόγω της ξηρότητας ή ήπιου ερεθισμού. ➤ Δάκρυσμα: Είναι κάπως ειρωνικό όμως τα ξηρά μάτια μπορούν να προκαλέσουν υπερβολικό δάκρυσμα ώστε να αντισταθμιστεί η ξηρότητα. ➤ Θολή όραση: Η κόπωση των οφθαλμικών μυών από παρατεταμένη χρήση οθονών μπορεί να οδηγήσει σε θολή όραση. ➤ Πονοκέφαλος: Η κούραση από την οθόνη μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους στο μέτωπο, στις άκρες ή στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
Πέρα από αυτά τα συμπτώματα που σχετίζονται με τα μάτια, το σύνδρομο όρασης του υπολογιστή μπορεί να οδηγήσει σε άλλα συμπτώματα που δεν επηρεάζουν άμεσα τα μάτια. Ωστόσο, σχετίζονται με την κούραση του σώματος κατά τη διάρκεια παρατεταμένη χρήσης της οθόνης.
➤ Κράμπες στο λαιμό: Η δυσκαμψία και ο πόνους μπορεί να προκύψουν από το γεγονός πως το κεφάλι βρίσκεται σταθερά σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. ➤ Γενική κόπωση: Η έντονη συγκέντρωση στην οθόνη μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την εξάντληση, ακόμη και χωρίς φυσική δραστηριότητα. ➤ Πόνοι στη μέση: Η κακή στάση όταν δουλεύεις μπορεί να προκαλέσει πόνους στη μέση, ιδίως εάν καμπουριάζεις μπροστά σε κάποια συσκευή.
Η αναγνώριση των συμπτωμάτων αυτών μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις το σύνδρομο όρασης του υπολογιστή και να κάνεις τα βήματα που χρειάζονται για την αντιμετώπισή του. Με τακτικά διαλείμματα, διατηρώντας σωστή θέση μπροστά από την οθόνη (γύρω στα 50 εκατοστά από τα μάτια σου) και φροντίζοντας ώστε να έχεις καλό φωτισμό, έχεις τη δυνατότητα να μειώσεις την κούραση των ματιών.
Ορίστε κάποιες στρατηγικές για να προλάβεις και να αντιμετωπίσεις το σύνδρομο:
✔ Περιορισμός του χρόνου θέασης: Περιόρισε το χρόνο της έκθεσής σου όταν μπορείς.
✔ Τακτικά διαλείμματα: Ακολούθησε τον κανόνα "20-20-20" (δες κάποιο αντικείμενο 20 μέτρα μακριά για 20 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά).
✔ Γυαλιά υπολογιστή: Τα γυαλιά μπλε φωτός μπορούν να ανακλάσουν το βλαβερό μπλε φως από τις οθόνες.
✔ Χρήση τεχνητών δακρύων: Μπορούν να σε βοηθήσουν να ενυδατώσεις τα ξηρά σου μάτια.
✔ Λήψη συμπληρωμάτων διατροφής πλούσιων σε αντιοξειδωτικά: Τα συμπληρώματα μπορούν να προστατέψουν και να αναζωογονήσουν τα μάτια σου.
Η θρέψη παίζει κομβικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των ματιών και την πρόληψη της ψηφιακής κούρασης των ματιών. Οι ειδικοί συχνά συνιστούν συμπληρώματα όπως το Herboxa® EyeHealth, το οποίο περιέχει βασικά συστατικά, ωφέλημα για την υγεία των ματιών τον περιορισμό των συμπτωμάτων του συνδρόμου όρασης του υπολογιστή:
Οι βιταμίνες C και B12 παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των ματιών και την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου όρασης του υπολογιστή. Η βιταμίνη C, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, βοηθά την προστασία των ματιών από το οξειδωτικό στρες και περιορίζει τον κίνδυνο ανάπτυξης καταρράκτη και εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας. Υποστηρίζει επίσης την υγεία των οφθαλμικών αιμοφόρων αγγείων, εξασφαλίζοντας πως τα ζωτικά συστατικά φτάνουν έως τα μάτια για τη διατήρηση της όρασης. Στο μεταξύ, η βιταμίνη B12 είναι απαραίτητη για τη νευρική λειτουργία και τη διατήρηση της νευρικής λειτουργίας, αλλά και τη συντήρηση του οπτικού νεύρου. Η έλλειψη της B12 μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια όρασης και γενικά σε δυσφορία στα μάτια, κάνοντάς την ιδιαίτερα σημαντική για όσους αντιμετωπίζουν συμπτώματα όπως θολή όραση και κούραση των ματιών, που σχετίζονται με παρατεταμένο χρόνο μπροστά σε οθόνες.
Η βιταμίνη E είναι ωφέλιμη για τη διατήρηση της υγείας των ματιών. Ως αντιοξειδωτικό, θωρακίζει τους ιστούς των ματιών από τις ελεύθερες ρίζες, περιορίζοντας τον κίνδυνο εμφάνισης οφθαλμικών παθήσεων. Οι προστατευτικές της ιδιότητες συμβάλλουν συνολικά στην υγεία των ματιών.
Η ζεαξανθίνη προσφέρει προστασία στην ωχρά κηλίδα ενάντια στα καταστροφικά κύματα του φωτός. Λειτουργεί σε συνδυασμό με τη λουτεΐνη προστατεύοντας την κεντρική όραση. Η παρουσία της στον αμφιβληστροειδή χιτώνα ενισχύει τις αντιοξειδωτικές άμυνες, περιορίζοντας τον κίνδυνο οφθαλμικών παθήσεων.
Η Λουτεΐνη είναι ένα καροτενοειδές που ανακουφίζει την κούραση των ματιών και προστατεύει από τη βλαβερή επίδραση του μπλε φωτός. Η Λουτεΐνη βρίσκεται σε υψηλές συγκεντρώσεις στην ωχρά κηλίδα, ένα σημαντικό μέρος του αμφιβληστροειδούς, που είναι υπεύθυνη για καθαρή όραση. Χωρίς την ωχρά κηλίδα, το διάβασμα θα ήταν αδύνατο!
Ο ψευδάργυρος βοηθά την παραγωγή μελανίνης, μια προστατευτική χρωστική των ματιών. Είναι κομβική σε ότι αφορά την πρόληψη της εξέλιξης της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Υποστηρίζοντας την υγεία των αιμοφόρων αγγείων των ματιών, ο ψευδάργυρος διασφαλίζει την παράδοση των θρεπτικών συστατικών στα μάτια.
Η ζεαξανθίνη προσφέρει προστασία στην ωχρά κηλίδα από τα επιβλαβή κύματα φωτός. Λειτουργεί παράλληλα με τη λουτεΐνη για την προστασία της κεντρικής όρασης. Η παρουσία του στον αμφιβληστροειδή ενισχύει την αντιοξειδωτική άμυνα, μειώνοντας τον κίνδυνο οφθαλμικών παθήσεων.
Η προσθήκη των συστατικών αυτών στη διατροφή σου μπορεί να βελτιώσει την υγεία των ματιών σου και να περιορίσει τα συμπτώματα της κούρασης. Είναι σημαντικό να ρωτάς πάντα το γιατρό σου πριν τη λήψη οποιουδήποτε νέου συμπληρώματος, ιδίως εάν έχεις κάποια υποκείμενη ιατρική πάθηση.
Το σύνδρομο όρασης του υπολογιστή αποτελεί μια κοινή πάθηση στη σημερινή ψηφιακή εποχή, αλλά μπορεί να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί με τις κατάλληλες στρατηγικές. Η υιοθέτηση θετικών προσαρμογών στον τρόπο ζωής σου, η σωστή στάση του σώματος και η χρήση φυσικών συμπληρωμάτων μπορούν να διατηρήσουν τα μάτια σου υγιή.
Με το Herboxa® EyeHealth, μπορείτε να αντιμετωπίσετε προληπτικά το σύνδρομο όρασης υπολογιστή και να διατηρήσετε τα μάτια σας άνετα και ανανεωμένα. Αυτή η δοκιμασμένη λύση αξιοποιεί τη δύναμη των βασικών θρεπτικών συστατικών όπως η λουτεΐνη, η ζεαξανθίνη, η βιταμίνη C, η βιταμίνη B12, ο ψευδάργυρος, το εκχύλισμα μύρτιλλου για να μειώσει την κόπωση των ματιών, να ενισχύσει τη διαύγεια και να διευκολύνει την ψηφιακή καταπόνηση.
Μην αφήνεις στην ψηφιακή κούραση να σε κρατά άλλο πίσω. Πάρε τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα σήμερα με το Herboxa® EyeHealth.
Δεν μου άρεσε να διαβάζω για πολλή ώρα λόγω της κούρασης που μου προκαλούσε. Ωστόσο, με το Herboxa EyeHealth, είχα ενισχυμένη συγκέντρωση, ενώ σταμάτησα να βλέπω θολά. Το να εμπιστευτώ το προϊόν αυτό ήταν η κατάλληλη απόφαση.
- Στέλλα 
Δεν πίστευα ποτέ πως ένα συμπλήρωμα θα μπορούσε να κάνει τέτοια διαφορά, όμως το προϊόν απέδειξε πως έσφαλα. Τα μάτια μου δεν ήταν ποτέ καλύτερα.
- Μαρία
Μια αξιοσημείωτη βελτίωση. Τα μάτια μου ήταν βαριά και κουρασμένα έως το απόγευμα. Το Herboxa EyeHealth τα διατηρεί φρέσκα, κάνοντάς τα πιο άνετα και παραγωγικά.
- Δημήτρης
Νιώθω τα μάτια του αναζωογονημένα, ακόμη και μετά από πολύ χρόνο μπροστά από μια οθόνη.
- Μία
Φοράω μια ζωή γυαλιά και έχω δοκιμάσει πολλά προϊόντα. Ωστόσο το Herboxa Eyehealth ξεχωρίζει.
- Ιωάννα
Εκπληκτικά αποτελέσματα! Χρησιμοποίησα το Herboxa Eye Health και ένιωσα τα μάτια μου λιγότερο κουρασμένα, ενώ η θολή όραση που είχα επί ώρες στο laptop μου έφυγε. Τώρα μπορώ να εργαστώ χωρίς να κάνω συνεχώς διαλείμματα!
- Αλέξης Τ.
Το Herboxa EYEHEALTH κατάφερε να απαλύνει την κούραση στα μάτια μου και την δυσάρεστη ξηρότητα που αισθανόμουν. Τώρα μπορώ να συγκεντρωθώ χωρίς να τρίβω συνεχώς τα μάτια μου.
- Ράνια
- Μάρκος
